rizap


1:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:53:49.03 ID:HXUoZmG+0
【穀物】 
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、 
精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん) 
 
【芋類】 
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋 
 
【野菜】 
にんじん、とうもろこし、カボチャ 
 
【菓子類】 
ケーキ、スナック、マフィン 
 
【フルーツ】 
すいか、パイナップル、果物の缶詰 
 
【その他】 
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、 
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)




2:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:54:10.78 ID:HXUoZmG+0
そら痩せますわよ

 
3:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:54:31.99 ID:iXo5COVCd
リバウンド不可避

 
4:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:54:33.88 ID:giHMut07p
痩せるためやなくてムキムキになるサービスやろ

 
9:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:55:31.09 ID:HXUoZmG+0
>>4 
トレーニングは週に二回(1回50分)なんだよなぁ

 
10:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:55:36.08 ID:Zzh8V/aFC
>>4 
痩せるためやぞ

 
7:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:55:13.04 ID:Blor+kaip
スイカなんでダメなの?

 
15:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:56:00.29 ID:HXUoZmG+0
>>7 
果糖やろ

 
17:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:56:05.32 ID:qC60my8q0
>>7 
一時的とはいえ新陳代謝が悪くなるんやで

 
14:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:55:59.28 ID:zaLTI65Qr
酒は飲んでええんか

 
111:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 13:01:53.78 ID:AoYkE5uxd
>>14 
ビール、ワイン、日本酒はダメや 
蒸留酒のウイスキーや焼酎はokやから 
爽快感が欲しいならハイボールにするとええで

 
16:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:56:03.62 ID:UtKRbSqh0
俺凄いこと思いついたんだけど 
これメモして、毎日ジョギングでもしとけば絶対痩せるやん 
ライザップいかないでよくね?

 
31:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:07.52 ID:mxAXnzM50
>>16 
宅浪と予備校みたいな違いやろ

 
35:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:13.72 ID:HXUoZmG+0
>>16 
天才

 
50:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:58:01.85 ID:wyNprbUAd
>>16 
市民ランナー松「ジョギングを継続できる奴なら食事制限なんかしなくても痩せるぞ」

 
22:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:56:34.57 ID:sdfghjkbnm
ご飯NGとか草がで、出ますよ

 
33:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:10.04 ID:vaVI/KZ4d
>>22 
草より先に腹でてんぞデブ

 
45:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:52.32 ID:oiwykcPK0
>>22 
まあ米バクバク食いよったらそら痩せんわ

 
36:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:20.67 ID:YMGlWOUwa
粟と砂糖で生きていくんやで

 
42:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:40.78 ID:r5ECqH6fa
ケーキ、スナック、マフィン以外のお菓子なら何でも食べていいぞ

 
43:VIPPER定期 :2016/04/27(水) 12:57:42.11 ID:80jBUL8dd
こんなんでええならもっと痩せられるジム作れるわ